Odaklanma Seansı Ne İşe Yarar?

Bir odaklanma seansı, kendinize "şu an sadece bu işe odaklanacağım" dediğiniz bir zaman dilimidir. FocusNow bu süre boyunca hangi uygulamaları kullandığınızı otomatik olarak takip eder ve seansınızın ne kadar verimli geçtiğini size gösterir.

İlk Seansınızı Başlatın

Başlamak çok kolay:

FocusNow'u açın ve ana ekrana gidin

"Seans Başlat" butonuna tıklayın

Süreyi seçin (25, 50 veya istediğiniz kadar dakika)

Çalışmaya başlayın — gerisini FocusNow halleder

Odaklanma Puanı Nasıl Hesaplanıyor?

FocusNow her seansın sonunda size bir odaklanma puanı verir. Bu puan birkaç şeye bakılarak hesaplanır:

Uygulama Geçişleri

Sürekli uygulama değiştirmek dikkatinizin dağıldığının göstergesi olabilir. FocusNow ne sıklıkla uygulama değiştirdiğinizi takip eder ve bunu puanınıza yansıtır.

Tutarlılık

Diyelim ki kod yazmak için bir seans başlattınız ama zamanın yarısını sosyal medyada geçirdiniz. Puanınız bunu yansıtır. Her uygulama bir kategoriye atanır ve başlangıçta belirlediğiniz görevle ne kadar uyumlu olduğuna bakılır.

Seansı Tamamlama

Belirlediğiniz süreyi yarıda bırakmadan tamamlamak puanınızı olumlu etkiler.

Daha Verimli Seanslar İçin İpuçları

25 dakikayla başlayın, zamanla süreyi artırın

Başlamadan önce gereksiz uygulamaları kapatın

Telefonunuzu sessize alın veya başka bir odaya bırakın

Seanslar arasında mutlaka mola verin

Haftalık analizlerinize göz atarak alışkanlıklarınızı takip edin

Uzun Vadede Ne Kazanırsınız?

Odaklanma seanslarının asıl faydası zamanla ortaya çıkar. FocusNow'un analiz ekranı günlük, haftalık ve aylık trendlerinizi gösterir. Hangi günler daha verimli çalıştığınızı, günün hangi saatlerinde daha iyi odaklandığınızı ve alışkanlıklarınızın nasıl değiştiğini görebilirsiniz.

Mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Günde birkaç seans bile çalışma düzeniniz hakkında çok şey söyler.